ניהול עצמי-למי זה נחוץ?

דרג מאמר זה
(1 הצבע)

פרשתם, אתם לא עובדים, סדר היום לו הייתם רגילים שנים השתבש, אין בשביל מה לקום


בבקר, לא ברור לכם כיצד יתנהל יומכם איך תמלאו אותו בתוכן ואיך תעמדו במטלות שברצונכם או

שעליכם למלא מבלי לדחות אותם ליום המחרת ?


בחיי היום יום אנחנו מנהלים את שגרת יומנו מבלי שאנחנו משקיעים בכך מאמץ רב.

כן כך זה בדרך כלל אבל ישנן תקופות בחיינו שהשגרה מופרת כמו לאחר פיטורין מעבודה.


בשגרה העבודה היא מרכז החיים היא מספקת משמעות, היא משמשת כמקום מפגש חברתי לעיתים

קרובות היא גם ממלאת את רוב שעות היום בהם אנחנו ערים העבודה הופכת לסמן המרכזי המכוון

את סדר היום, היא העוגן, היא המשהו הקבוע שסביבו מתנהלים שאר עיסוקינו, ישנם אנשים

שהעבודה אצלם אף קודמת למשפחה.

אנחנו מתכננים את הבוקר למשל עפ"י השעה בה עלינו להגיע לעבודה ובהתחשב במטלות שיש

לעשות בטרם נגיע לעבודה וכך בהמשך היום שאר העסוקים המטלות החובות נעשים לאחר העבודה.

העבודה מנהלת אותנו, יש מי שמפקח על העשייה, המחויבות לעבודה גורמת לנו להיות פעילים,

מניעה אותנו.


מה קורה כשלא עובדים? אין סדר יום קבוע, הרבה פעמים המצב החדש הלא מוכר מכניס

לבלבול, לעתים לחרדה, לייאוש המוטיב המרכזי בחיינו העבודה, נעלם וקשה לנו לנהל את עצמינו להחליט

כיצד יראה יומינו. מסיימים את היום בתחושה שלא עשינו כלום, נסחפנו עשינו דברים מזדמנים לא

מתוכננים ושאולי במצב אחר בכלל לא היינו עושים אותם. לא קדמנו את מטרותינו כמו מציאת עבודה .

דווקא בתקופה זו אנחנו זקוקים לכוחות ולאנרגיות שלא תמיד בנמצא.


אז מה עושים? מילת המפתח היא ניהול עצמי ולמה הכוונה קביעת מטרות ויעדים שיתחילו להניע את

העשייה ובשלב שני קביעת לוח זמנים. מטרות והיעדים צריכים להיות ריאליים, מותאמים לאישיות,

לקצב האישי.


אפשר גם אפשר וחשוב דווקא בתקופת מעבר שכזו לנהל את עצמך למרות הקושי.

 

המטרות בשלב ראשון לא חיבות להיות מורכבות  מטרה יכולה להיות חיפוש אחר ריטואל, פעילות

שחוזרת על עצמה כדי להכניס סדר ראשוני באי הסדר. הפעילות אותה תבחרו כריטואל יכולה להיעשות

בשלב ראשון בקטן ולאט לאט להגדיל את משך הפעילות, חשוב להתחיל, המינון יעלה עם השיפור בהרגשה

הכללית.

דוגמה לכך יכולה להיות פעילות ספורטיבית אהובה עליכם כשאתם תחליטו באיזו שעה משעות היום

תבצעו אותה ובאיזו מסגרת. התחילו במינון נמוך גם 15-30 דקות ביום מספיקה ולאט לאט הגדילו את

הזמן. עדיף לעשות את הפעילות במסגרת מחיבת , בקבוצה, עם חבר או מספר חברים.

עשו פעילות מטעינה מצברים למשל מפגש עם חברים, הליכה למקום המעניק רוגע כמו חוף הים, מקום

בטבע.

פעילויות שהן פעילויות זוללות אנרגיות או פעילויות הכרחיות שעושים בפחות חשק חשוב לעשות כשאנחנו

במיטבנו בשעות שאנחנו יותר אפקטיביים לדוגמה לאלו שמתקשים בכתיבת קורות חיים והם במיטבם

בשעות הבוקר יעשו זאת בבוקר.

פעילויות, מטלות שאנו נוהגים לדחות את הבצוע שלהן באופן קבוע כדי שנבצע אותן יש להקצות להן  פרקי

זמן  קצרים יחסית או לחילופין לקיימן במינון נמוך לדוגמה מחפשי עבודה שמחליטים לפנות למעסיקים

באופן ישיר בטלפון או במפגש פנים לפנים ודוחים את שיחות הטלפון ליום המחרת, לעוד יומיים וכן הלאה

כי לא נעים להם. תחליטו שבכל יום עושים 2-3 שיחות ולאחר בצוע השיחות מקימים פעילות מהנה.

החלטתם להתחיל להניע את עצמכם, הבטחתם לעצמכם שתעמדו במטרות וביעדים שהצבתם לעצמכם אך

אתם לא מצליחים להוציא לפועל את תוכניותיכם גורם חיצוני יכול להיות לכם לעזר. חשבו על חבר,

 מכר שיוכל לסייע לכם, בחרו משהו שמבין אתכם ולא יהיה שיפוטי, סכמו מראש על הדרך בה הסיוע

יינתן לכם. אל תפנו לעזרה לאדם שאינו מבין מדוע אינכם מסוגלים למצוא עבודה.

לעיתים עדיף לפנות לאיש מקצוע.

בתקופה שבין עבודות, בתקופת המעבר חשוב בהחלט ואפשרי לנהל את עצמכם ניהול עצמי עוזר לקדם 

מטרות ולתכנן את הזמן בתקופת חיפוש העבודה .

 

כתבה: תמי רזM.S.W - יועצת ומלווה לקרירה שנייה ולפרישה

נצפה 277 פעמים